5 tipov, ako sa dokonale zrelaxovať!
Cítite sa občas pod tlakom? Máte všetkého dosť a najradšej by ste sa kamsi aspoň na chvíľu schovali? V dnešnej uponáhľanej dobe plnej stresu, to nie je nič výnimočné. V takýchto prípadoch je však dôležité myslieť na seba a dopriať si naozaj aspoň chvíľku relaxu. Tieto tipy, ako sa zrelaxovať, vás určite opäť postavia na nohy.
- Doprajte si masáž
Stres sa, okrem iného, prejavuje aj stuhnutím svalstva. Práve preto ľudí, ktorí sú dlhodobo v strese, zvykne bolievať chrbát. Najčastejšie sa takáto „stresová“ bolesť chrbta vyskytuje v oblasti krčnej chrbtice a krížov. A od bolestí krčnej chrbtice je už len kúsok k bolestiam hlavy. Nenechajte to teda zájsť až takto ďaleko a pravidelne si doprajte masáž.
- Choďte do sauny
Sauna nie je určená len na to, aby posilnila váš imunitný systém. Okrem utuženia zdravia toho dokáže oveľa viac. Je preukázané, že pravidelné saunovanie dokáže zbaviť telo škodlivých látok, prispieva k prekrveniu a skrášleniu pleti, dokáže prispieť k zlepšeniu kondície a nakoniec, pomáha odbúrať stres. Človek sa v saune uvoľní, odpočinie si a zbaví sa negatívnych emócií. Skúste to!
- Dámy, venujte sa svojmu zovňajšku
Ženu nič nedokáže „nakopnúť“ viac, ako zmena vizáže. Dodá jej to pozitívnu energiu a sebavedomie. Ak teda túžite po relaxe, ktorý vás zároveň posilní do ďalších dní, určite si doprajte návštevu kaderníčky, či kozmetičky. Takáto kúra sa prejaví nielen na vašom vzhľade, ale aj psychike. Veľmi obľúbené sú dnes moderné kozmetické procedúry ako ultrazvukové čistenie pleti, kyslíkové ošetrenie pleti, či omladenie pleti zlatom. Uvidíte, že sa po takýchto skrášleniach budete cítiť ako znovuzrodená.
- Buďte offline!
Ak sa cítite naozaj vyčerpaní a v strese, určite by ste mali aspoň na istý čas vypnúť smartfón, odložiť tablet a zabudnúť na počítač! Nebojte sa, nič vám neutečie. Aj keď si to možno neuvedomujete, neustále zvonenie telefónu, či upozornenia zo sociálnych sietí, môžu pôsobiť veľmi stresujúco. Vezmite teda partnera/ku a strávte deň bez mobilov napríklad vo wellnesse.
- Športujte
Aktívny relax človeku naozaj pomáha. A to tak po fyzickej ako aj psychickej stránke. Nemusíte hneď podávať vrcholové výkony. Stačí každodenná prechádzka, pár minút behu alebo napríklad joga. Vyberte si šport, ktorý vás bude baviť a budete ho robiť s radosťou.
Ak vás tieto tipy na perfektný relax zaujali, všetky ich môžete absolvovať v ZEN Beauty Spa v Ždani. Tak na chvíľu vypnite, užívajte si krásne prostredie a naberte nové sily.